Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]
ok norma dla FT4 to od 9,0-20,0 pmol/l ,ale jesli 50 latek ma np 12 to jest ok ale gdy 20 latek ma 12 to chyba za malo jak na swoj wiek? czy mam racje?jak to jest czy te normy nie powinny miec przedzialu wiekowego?
[...] klatka wgniata się o 8 cm Ale to nie o tym chciałem pogadać była tam wzmianka o duszeniu tylne czy coś takiego ręka naciska na tętnice i zamyka dopływ do mózgu i on wysyła jakiś impuls wyłączający nerwy wiec chciałem dzisiaj z bratem zobaczyć czy to działa , założył mi te duszenie i zemdlałem na kilka sekund obudziłem się normalnie tak dziwnie [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy któryś z kolegów wie może jak dokładnie wygląda procedura TRT w UK. Jestem na żelu od 2 lat z efektem na granicy placebo ale brałem go nieregularnie, poł roku temu straciłem zmianową robotę i [...]
Właśnie, intryguje mnie to czy chleb sojowy nadaje się do diety, bo przecież soja jest bogata w białko co nie? W którymś poście czytałem, że najlepsze jest pieczywo białe a chleb sojowy raczej do takiego się nie zalicza. No więc jak to jest? Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.
[...] kulturyści nie byliby zadowoleni ze swych rezultatów, gdyby ich spożycie tłuszczu zbliżało się zbytnio do wartości ekstremalnych z tego przedziału - czyli zarówno do zera, jak i do powyżej 30%. Powód? Po pierwsze tłuszcz jest o wiele ważniejszy dla produkcji hormonów i integralności komórek niż dla zapewnienia energii podczas treningu. [...]
[...] nigdy nie zrezygnujesz. Bo to Jelfa prezentuje i gwarancje oferuje. Jeśli pojawi sie kompleksik, zapier****** Novaldexik, no i micha ucieszona, bo w dupeczke wchodzi Oma, igła 4rka, spirutusik, jak w masełko wchodzic musi. A braciszek Methanabol też chce działać jak anabol. Dwie, trzy stówki na początek, niech nie spieszy sie żoładek...
Zapoznałem się z poradnikiem "pierwsza wizyta Jasia na forum", troszkę poczytałem jednak jako, że jestem totalnie zielony to zadam kilka pytań. Otóż mam 16 lat i dotychczas uprawianie sportu polegało na grze z kumplami w kosza, jeżdżenie na rowerze czy chodzenie co pewien czas na basen. nigdy nie miałem problemów ze swoim ciałem i byłem zadowolony [...]
[...] właśnie...i to cały czas. Jak paznokciem przejade po skórze głowy to też zdrapuje się bez żadnego problemu wierzchnia warstwa. Po kąpieli (co mnie bardzo wkurza) mam jakby łupież na brwiach -_- Skóra się tam łuszczy przez jakieś 2 dni. Brwi zaczęły coś ostatnio wypadać, włosy zresztą też są jakby słabsze i jak przejadę ręką po głowie to [...]
Robert Piotrkowicz po wyróżnieniu, jakim jest start na Arnold Classic 2010, otrzymał zaproszenie na Mr. Olympia 2010. Tak, tak... Nie jest to przypadek, ani pomyłka. Wytrwałość i determinacja z jaką Robert podchodzi do tego sportu powoduje, że nasz zawodnik ostro pnie się do góry. Pierwsze starty wśród zawodowców dawały zawsze miejse w pierwszej [...]
[...] młodą osobą , która chce poprawić swoją siłę fizyczną . Niestety nie mam dużo czasu na treningi ( pracuję w trybie zmianowym 14/17/24 godzin po około 260 godzin miesiąc jako pracownik ochrony ) , dlatego też chciałbym abyście mi doradzili jak w takiej sytuacji dobrać trening ( nie więcej niż 2 sesje na siłowni w tygodniu , możliwość zakupu [...]
[...] x 18kg, ale bez problemu jestem w stanie wykonać 30+ powtórzeń) i martwego ciągu (nigdy nie robiłem). Moje dane: wiek: 30 wzrost 176 waga 76 w ramionach jestem dosc szeroki (jak na przecietna osobe): 47 cm dlugosc rak (od barku konca palcow) ok 70cm Na pewno nie mam nadwagi itd, waga pochodzi glownie z miesni i 'duzych nog' (42cm w lydkach, 56 cm [...]
[...] mam 22 lat, niestety jestem (prawdopodobnie) ektomorfikiem. Posiadam bardzo wiele cech takiego typu budowy lecz sam do końca nie wiem czy to jest typowy ekto czy może jestem jakimś mieszańcem. Postanowiłem zacząć moją przygodę z siłownią (do tej pory nigdy nie ćwiczyłem na siłowni!) Moja aktywność fizyczna była bardzo duża: rower, pływanie, [...]
[...] jajka, pomidor, dwa twarożki wiejskie 3% tłuszczu Obiad: warzywa, mięso lub ryba Podwieczorek: sałatka oparta na warzywach, oliwy z olejek i twarożku lub tuńczyku Kolacja: jakieś białko, czyli tuńczyk lub twarożek, warzywa Do tego codziennie jeżdżę do pracy na rowerze. W dwie strony zajmuje to niecałą godzinę. Trzy razy w tygodniu siłownia. No [...]
[...] 150 Witam,cwicze juz dosc dlugo z roznymi efektami.Jeden sezon mozna zaliczyc do udanych a drugi do nieudanych. Od pewnego czasu zaczolem sie zastanawiac na wzieciem jakiegos dopingu,gdyz dieta i odzywkami nie umie sie zblizyc do wymorzonego efektu. Zastanawiam sie czy 100 tabl. Winstrolu w polaczeniu z Testosteronem Prolongatum da efekty [...]
[...] Czwartek: Siłownia (1.5 godz. w tym rozgrzewka i 10 min. sauny) Piątek: Siatkówka ( 2 godz.) Sobota: Siłownia Niedziela: wolne Na siłowni instruktor mi wypisał już ćwiczenia jakie mam wykonywać przez najbliższe 2-3 tygodnie aby nabrać trochę siły. I mam do was 2 pytania: 1) Czy nie za dużo/mało biorę na siebie 2) Jak jeść? (bo tu nie mam pojęcia [...]
Witam, zrobilem dzisiaj badania tydzien po ostatniej dawca clomidu i sa bardzo nieciekawe... Odblok wbyl troszke nagly wiec nie do konca tak jak bym chcial ale bylo to przez malego disa z moim dostawca towaru wiec nic tu zrobic nie moglem.. Cykl trwal 5 miesiecy test z npp potem weszla tura nastepnie test masteron na koniec test bold niestety [...]
Witam Chcialem Wam przedstawic artykul ktory przeczytalem na INTERI oraz ktory wzbudzil we mnie mieszane uczucia... Suplementy diety skracają życie Zażywane przez miliony ludzi witaminowe suplementy diety mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci. Taką informację podała w środę brytyjska prasa, powołując się na wyniki badań duńskich naukowców. [...]
Czesc jestem nowym uzytkownikiem forum.Wiem że ten temat był poruszany przez wiele osób ale ja chciałbym do niego wrócic. Chciałbym się dowiedziec jak sprawdza sie judo w samoobronie. Wiem że wielu ludzi mysli sobie co dzieciak przeciez nie da się tego okreslic zalezy od tego z kim sie walczy. No własnie mialem ostatnio nieprzyjemno sytuacje z [...]
Judo a inne sztuki walki
